Aspire sponsrar Hang On

Aspire....det gym som jag tränar på (då och då är väl bäst att tillägga;)bjöd in till 70-tals party uppe på taket. Så de allra flesta kom i outfits a la Susanne Lanerfelt....gav verkligen nostalgivibbar. Det blev en nyinvigning av det fina utomhusdelen av gymmet....där de 6 instuktörerna senare på kvällen fick publiken att satsa pengar på antalet repetitioner av en viss övning t ex hur många rep Henrik kunde hiva en skivstång med 40 kg tyngder från golvet och upp med raka armar under 5 min!!! Han lyckades med 65 repetioner....någon satsade 5 baht per rep och någon annan 50 baht!!! Så under kvällen samlades det en massor pengar....som jag senare fick ta emot som en enormt stor check till Hang on Hangers verksamhet och projekt(tyvärr har jag ingen bild, men det kanske kommer) med en summa av fantastiska 20.400 Baht!

 

Tack alla Aspire fans!!

 

några bilder från gårdagens partaj....

Skratt & Svett på Aspire

Dagens SWEA aktivitet: ett träningspass hos svenske Henrik på Aspire....så annorlunda, kul och svettigt!! Medan vi knådade våra ömma kroppar på varsin "rulle" berättade Henrik om vad som skiljer Aspire från de stora gymmen här i Bangkok. Efter knådningen blev det uppvärmning så vi skulle vara riktigt redo för ett skogshuggarpass uppe på takterassen....detta måste vara det mest speciella träningscamp i Bangkok....här mitt bland de stora hotellen och shoppingmall...bara ett stenkast från skytrainets perong vid Asok...tränade vi så svetten yrde. Vi brottades med traktordäck, slog med storsläggan, drog släde, tampades med jätterepen.....och skrattade!! Tyvärr kan jag inte få datorn att lyda så videon får ni tyvärr inte se....om jag inte lyckas senare.

på Aspire kan man stoltsera med att man har Bangkoks enda höghöjdskammare. När vi var där visade displayn på 2760 m ö h. Här kan man träna om man planerar att bestiga Himalaya....eller om man behöver träna upp sig efter en operation eller annan skada.  Anledningen är att man på hälften så lång tid och med mindre belastning uppnår samma resultat som om man tränar i "vanligt" rum.

Jag som tycker att det är tungt att byta ett vanligt bildäck....förvandlades till Hulken när jag slogs med jättedäcket!

Träning ger resultat....det är Anna-Lena ett bevis för, muskulös som bara den drog hon lätt sladen med

knubbisen över det precis nylagda blå gräset.....